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¿Qué puedo plantar en mi huerto urbano?

Por
Silvia Martínez Casares
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Huerto urbano

Si tienes un huerto urbano y estás empezando a cultivar, seguramente te interesará saber cuáles son los mejores cultivos. Un huerto en casa es simplemente algo genial, una actividad tan relajante como divertida. Incluso si tienes niños estos se lo pasarán en grande cultivando y viendo crecer las plantas. Además, luego lo podemos utilizar todo en la cocina así que será una experiencia estupenda para todos.

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Haba

Las habas son hortalizas comestibles cuyas vainas pueden cocinarse de muchas maneras diferentes. Rehogadas, hervidas o incluso en puré. Además se pueden acompañar de muchas cosas como arroz, jamón serrano, setas, cebolla. Generalmente se come las vainas y las semillas de esta hortaliza.

Plantar habas es fácil solamente hay que evitar los excesos en el riego sobre todo en época de floración. Por lo demás es una planta con pocas exigencias.

Fresa

Si te gustan las fresas te contamos que es un fruto estupendo y rico. La fresa es considerada como una de las reinas de la fruta. Su increíble olor, su color y sus vitaminas la hacen la reina también de los postres. Puedes consumirla de muchas maneras por ejemplo frescas, en mermelada o en otros postres.

Las fresas requieren de un riego moderado y de tierra fresca sin exceso de humedad. La planta de la fresa es relativamente fácil de cultivar tan solo requiere un poco de compost, después de cada ciclo, y un sustrato algo ácido.

Ajo

El ajo es una hortaliza que gusta a casi todo el mundo y que tiene mucha salida en la cocina. Se puede incluir en muchísimas recetas, aportando un sabor increíble. Si buscas beneficiarte del ajo, puedes plantarlo en tu huerto urbano fácilmente puesto que es una planta poco exigente con el agua y con el abonado.

Huerto urbano

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Pimiento

El pimiento es una hortaliza estupenda y de color variable. Puedes encontrar pimientos amarillos, rojos, verdes e incluso naranja. El sabor también es variable ya que los hay tanto dulces como picantes. Esta hortaliza, además, se puede consumir de muchas maneras diferentes. Cruda, asada, horneada, frita, cocida. Si buscas beneficiarte de esta excelente hortaliza, te proponemos cultivarla en tu huerto urbano con un riego abundante y aportando a su tierra mucho potasio.

Pepino

El pepino es una de las verduras más consumidas en verano gracias a su rico sabor, su frescor y su fácil forma de ser integrado en las ensaladas. Pero el pepino no solo se consume en ensalada, también puede consumirse rehogado con otras verduras, en compota, en mermelada, sopas, guisos y mucho más. Los pepinos son vegetales de lo más versátiles de la cocina. Si quieres plantar pepinos en tu huerto urbano te recomendamos que tengan mucha agua y un sustrato bien trabajado.

Espinaca

Las espinacas son plantas muy consumidas en una alimentación sana y equilibrada. Al igual que el resto de verduras tiene muchísima salida en la cocina. Se pueden agregar crudas en las ensaladas o bien hacer revueltos, guisos, rehogadas y mucho más. Las espinacas son sabrosas, fáciles de digerir y preparar, y muy nutritivas. Si quieres disfrutar de todo el aporte de las espinacas, puedes cultivarlas en tu huerto urbano con una dosis de agua reducida y frecuente y un sustrato siempre húmedo.

Huerto urbano

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Zanahoria

Otra de las reinas de las hortalizas es la zanahoria. Una de las mayores consumidas en cualquier familia y con hasta 250 géneros y más de 2.500 especies distintas. Las zanahorias se pueden cultivar incluso en estaciones frías. Tan solo necesitan de una humedad constante, puesto que no es una planta muy exigente con el resto de cosas.

Es la hortaliza más importante y de mayor consumo de las pertenecientes a dicha familia, que cuenta con cerca de 250 géneros y más de 2.500 especies, la mayoría plantas propias de las estaciones frías.

Tomate

El tomate es una hortaliza más que importante para cultivarla en un huerto urbano. Una planta comestible que se cultiva fácilmente y que podemos tomarlo de muchas maneras diferentes. En ensalada, solo, en postres, como guarnición…

El cultivo de tomate necesita de bastante agua y mucho sol. Es algo exigente con el tipo de abonado y la tierra, pero merece la pena.

Huerto urbano

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Rábano

El rábano es una planta anual y que tiene forma de tubérculo. Este último es totalmente comestible y hace referencia a un engrosamiento de la raíz, en la cual se acumulan las reservas. Hay diferentes tipos de rábanos y con distintos colores como el rojo, amarillo, blanco, negro, etc.

Para cultivar rábanos en tu huerto urbano basta con conseguir una humedad regular, por lo demás no es muy exigente con su cultivo.

Cebolla

Si buscas cultivos para tu huerto urbano, te comunicamos que la cebolla puede ser uno de ellos. Otra de las reinas de las verduras la cual es de lo más versátil en el cocina. Puedes utilizarla en multitud de recetas diferentes y consumirla tanto cocida, como rehogada, frita, en guisos…

La cebolla está llena de cualidades increíbles que podrás disfrutar de muchas formas posibles. Si quieres cultivar cebollas en tu huerto urbano te decimos que no necesitan de un riego abundante y tampoco son muy exigentes. De esta manera podrás tener cebollas en tu huerto de una manera fácil y sencilla.

Lechuga

Por último, te contamos que lechuga es otro de los cultivos que puedes tener fácilmente en tu huerto urbano. Se trata de una planta herbácea que generalmente se dan en las zonas semitempladas. La lechuga es muy utilizada en la cocina, sobre todo en ensaladas. Aunque también la puedes ver en sopas y guisos. La lechuga tiene enormes propiedades de las que puedes aprovecharte si las cultivas en casa.

Existe muchas variedades de lechuga diferentes y aunque generalmente se dan en zonas semitempladas, también puedes cultivarlas si dispones de un invernadero. De esta manera podrás consumirla durante todo el año. Si quieres cultivar lechuga, te comentamos que es una planta un tanto exigente con el agua y además necesita de ciertos nutrientes.

¿Te ha sido de utilidad este post sobre qué plantar en tu jardín urbano? ¿Buscas las mejores plantas para decorar en enero? ¿Buscas flores y plantas que resistan las heladas mejor que otras?

Descubre cuáles son las mejores ideas para embellecer el jardín con plantas

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Angel
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El buen tiempo ha llegado a nuestra vida y con él, buscamos las mejores alternativas para hacer frente al calor. Podemos ir a la playa si la ciudad en la que vivimos cuenta con ella, disfrutar de la piscina o salir al jardín para que el aire nos refresque. En este último ejemplo, encontramos la posibilidad de saber más sobre decoración de exteriores gracias a las tendencias que hay para 2022 y el tipo de plantas que utilizar para crear entornos únicos. En este artículo nos centraremos en cuáles son las plantas de exterior más resistentes tanto con flor como sin ella para que salir al jardín sea un momento especial.

Estas son las plantas de exterior más resistentes y de fácil mantenimiento

La jardinería es una de las prácticas que más desestresa. Con este hobby, tenemos la oportunidad de evadirnos de los problemas del día a día y centrarnos en lo que verdaderamente importa: conseguir que nuestro jardín luzca precioso. Sin embargo, hay personas que, a pesar de sentir pasión por ello, no tienen suerte con las plantas o no disponen del tiempo necesario para dedicárselo.

Un jardín que destaque por el verde de sus hojas y el color de sus flores es posible si sabemos qué plantas escoger que necesiten pocos cuidados y sean agradecidas y resistentes. Si nos apasionan las tonalidades de las flores y queremos incluirlas en exterior, los lirios azules son la elección perfecta. El color varía entre el púrpura y el violeta y es maravillosa para añadirla en nuestro jardín, puesto que alegrará cualquier rincón donde se encuentre. Es muy resistente al calor, por lo que bastará con regarla periódicamente para que luzca con total esplendor.

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Por otro lado, no debemos olvidarnos del jazmín, que destaca no solo por el colorido blanco nácar de sus flores, sino también por el aroma que desprenden. Si por la noche organizamos alguna cena entre amigos o familiares, nos daremos cuenta especialmente de hasta qué punto su olor es agradable. Es súper resistente y además, podemos incluirla en las vallas que tengamos del jardín para fomentar la privacidad para que ella misma actúe como de hiedra y ocupe cada uno de los recovecos con sus hojas y flores.

La buganvilla también merece una mención especial. Las encontramos de distintas tonalidades, que varían desde el fucsia, pasando por el blanco, el naranja, el rojo o el rosa. Independientemente de cuál escojamos, es una planta que además de resistir muy bien las condiciones climáticas adversas, tiene la capacidad de decorar una zona de manera única. Por ejemplo, suele incluirse alrededor del marca de la puerta de entrada de la casa a modo de arco.

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Los geranios son una de las plantas clásicas que siempre funcionan

Si hay una planta de exterior que nos recuerda a nuestros abuelos, sin duda es el geranio, una de las plantas para jardín más populares. La gran mayoría de ellos disponía de una o varias macetas con esta planta de flores frondosas y con vivos colores. Además de ser una planta relativamente económica, resiste el calor perfectamente y el tono de sus flores es precioso. Simplemente a través de la combinación de sol y agua abundante para su riego, podremos conseguir que nuestro jardín quede precioso gracias a ellas.

Por otro lado, hallamos otras plantas que no destacan por disponer de flor, sino que el verde de sus hojas es lo que las hace especiales. Un ejemplo lo encontramos en la zamioculca, una planta de hojas verdes intensas que se distingue por su frondosidad y su resistencia al calor. Puede alcanzar una altura de más de un metro y únicamente necesita del sol para vivir.

Una planta que destaca por su forma redondeada es el yaupon. Resiste no solo el calor y el frío, sino también la presencia de ciertos mosquitos que pululan a su alrededor. Crece a lo ancho y no supera el medio metro de altura. Una gran idea es incluir tres o cuatro de ellos para conseguir rincones bonitos.

Por otra parte, la aspidistra es, sin duda, la planta estrella al hablar de planta de verano. La tonalidad de sus hojas que se erigen para crear zonas que destacan por el verde de sus hojas. En este caso, es una de las plantas resistentes al sol que necesita un riego moderado, pero que resiste perfectamente los rayos del sol.

Como podemos observar, no existen escasas opciones a la hora de escoger cuáles son las plantas de exterior más resistentes que no solo decorarán nuestro jardín, sino que también les aportará vida. Independientemente de cómo sea la zona en la que se hallen, es una alternativa perfecta para que luzca con total esplendor. Teniendo en cuenta los cuidados que requiere cada una y la capacidad que tienen de resistir el sol y el calor, podremos asegurarnos de que crecerán de manera sana para aportar una belleza única.

Husqvarna colabora con Teufelberger en una línea específica para trabajar en altura

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Angel
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Conocida por su herencia y liderazgo en la industria de motosierras, Husqvarna se ha asociado con el especialista en equipos de escalada Teufelberger. El acuerdo firmado en 2022 representa un paso importante para hacer realidad las ambiciones de Husqvarna y, como tal, la alianza le permitirá complementar su gama de motosierras de gama alta con productos de alta calidad especialmente diseñados para trabajos en altura.

«Cuando decidimos crear nuestros propios equipos de escalada, preguntamos a los arbolistas y a los trabajadores del sector de la arboricultura acerca de los mejores y más reputados productores en ese mercado. Llegamos a la conclusión de que Teufelberger era una buena opción en términos de gran calidad y oportunidades de innovación. Junto con nuestras motosierras, queremos ofrecer a los arbolistas y a los trabajadores del sector de la arboricultura las mejores soluciones de equipos para sus necesidades más habituales», afirmó Johan Hallendorf, director de la cartera mundial de soluciones para arbolistas de Husqvarna.

«Estamos entusiasmados con colaborar con Husqvarna. Al combinar su experiencia en motosierras con nuestra experiencia en equipos de escalada, podremos desarrollar nuevas herramientas que facilitarán en gran medida la vida laboral de los arbolistas y trabajadores del sector de la arboricultura», declaró Ludovic Rambert, director de la unidad de negocio de arboricultura de Teufelberger.

Los nuevos equipos de escalada se pondrán a la venta en la segunda mitad de 2022 y ya se está barajando la idea de sacar al mercado otros nuevos productos en los próximos años.

Consejos y métodos para el control de malezas

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Silvia Martínez Casares
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control de malezas

Si tienes un jardín o un huerto, es necesario que hagas un control de malezas. Estas espesuras pueden dañar a las plantas que tengas en tus cultivos. Las malezas son un conjunto de plantas que crecen entrecruzando y enredando sus ramas entre sí. Interfieren en el desarrollo de otras plantas y por ello es necesario controlar la malezas. Para ello te proponemos algunos métodos.

Control de malezas

control de malezas

Método tradicional: a mano, azada o escardillo

Estos son métodos bastante tradicionales y seguramente serán los que más utilices. Sobre todo en zonas pequeñas en las que no se puede utilizar otro tipo de método como son los herbicidas. Estos últimos pueden dañar las plantas que se encuentran alrededor ya que son métodos menos selectivos, por lo tanto hay que tener cuidado.

En zonas pequeñas como huertos y macizos de flores, el método tradicional a mano, azada o escardillo es el mejor. Pero, como en cualquier otro método, es aconsejable una serie de pautas a seguir:

  • Utiliza siempre guantes cuando vayas a deshacerte de las malas hierbas.
  • Antes de hacerlo, es importante regar el día anterior. De esta manera se humedece el terreno y así las malezas se extraerán más fácilmente.
  • Cuando saques malezas intenta extraer la mayor cantidad de raíces posibles. Con algunas especies tendrás que insistir un poco más.
  • Si prefieres utilizar una azada, procura escoger una pequeña y estrecha. Esto te va a permitir poder trabajar entre plantas, si necesidad de tener tanto cuidado como con una herramienta más grande. Además procura que esta tenga un mango largo para que la espalda no se resienta tanto al tratar con las malezas.

Control de malezas

control de malezas

Método: desbrozadora

Un buen método para deshacerte de la maleza de tu jardín es la desbrozadora. Esta máquina es muy completa y lleva un hilo de nylon cuyo objetivo es romper la maleza al ras de suelo y perfilar los bordes del césped.

La desbrozadora corta las malas hierbas a ras del suelo no las arranca, esto significa que no las mata. En este caso la mala hierba seguirá viviendo bajo tierra. Si la maleza es muy grande podemos sustituir el hilo de nylon por un disco de metal el cual es bastante más potente que el hilo. De esta manera podrás cortar grandes malezas sin problemas.

Si vas a utilizar este método, para deshacerte de las malas hierbas, es importante que tengas cuidado. La desbrozadora es una herramienta potente que puede dañar a otras plantas y a los troncos de los árboles.

En muchas ocasiones la maleza queda cerca, por ejemplo, de los troncos de los árboles. Así que en un intento de cortar las malas hierbas con la desbrozadora, se pueden cortar y herir los troncos. Lo que ocurre con estas heridas es que se cortan sin querer los vasos por donde corre la savia de los árboles.

Cuando las raíces de un árbol no recibe la savia, no les llega su alimento, acabarán muriendo dichas raíces. Con el tiempo las raíces y el árbol morirá, por ello insistimos en tener cuidado con la desbrozadora.

Lo mismo ocurre con otras plantas y bases de arbustos. Al pasar cerca con la desbrozadora, para deshacernos de las malezas, podemos cortarlos o herirlos sin querer.

Control de malezas

control de malezas

Método: herbicidas

Los herbicidas son excelentes métodos de eliminación de malezas y malas hierbas pero también hay que tener mucho cuidado puesto que no son métodos tan selectivos como los que hemos comentado anteriormente.

Siempre que se pueda es mejor evitar el uso de este método, puesto que los herbicidas son productos químicos que contaminan mucho. Los herbicidas pueden tener riesgo tanto para otras plantas como para la fauna y las personas de alrededor.

Los herbicidas son métodos muy eficaces contra las malezas más duras. No hay que utilizarlos a lo loco, sino cuando no queda más remedio y siempre teniendo precaución. Este tipo de método es muy eficaz contra las malezas perennes que son imposibles de matar.

Generalmente se distinguen varios tipos de herbicidas. Entre los más comunes se destacan los herbicidas que se aplican directamente sobre el suelo; aquellos herbicidas que se aplican solo sobre las hojas de las plantas (pueden ser de contacto o sistémicos). Al mismo tiempo, dentro de los herbicidas de suelo o los de hoja, se distinguen otros dos: los herbicidas totales y los herbicidas selectivos.

Los herbicidas totales son aquellos que, una vez aplicados, son capaces de matar a todo tipo de plantas. Estos no distinguen entre malas hierbas, malezas y plantas ornamentales o comestibles. Lo mata todo, por ello hay que tener cuidado donde se aplica.

Por otro lado, los herbicidas selectivos son aquellos que matan a un tipo específico de plantas. Generalmente puedes encontrar herbicidas para matar malezas por ejemplo de hoja ancha o bien malezas de hojas más estrechas.

Por último, si ya dispones de un herbicida total pero necesitas uno selectivo puedes convertir el primero en el último. Para ello, simplemente hay que rebajar la dosis del herbicida total, de esta manera lo habrás transformado en uno selectivo. ¿Qué te parece?

Por el contrario, se puede hacer lo mismo con un herbicida selectivo para transformarlo en uno total. En este caso tan solo hay que aumentar la dosis y listo. ¿Qué te parece?

Control de malezas

control de malezas

Las malas hierbas no solo afean el jardín o el huerto, sino que son capaces de adueñarse de los alimentos de otras plantas, impidiendo el buen desarrollo de otras especies cultivadas. Además, las malas hierbas roban el agua, la luz y los nutrientes de tus cultivos. Incluso pueden esparcir patógenos que afecten a otras plantas de alrededor.

Como ya hemos visto, existen diferentes tipos de control de maleza. En este caso hemos visto los más clásicos que son amano, azada o con una desbrozadora. También hemos visto los herbicidas más generales.

Según el tipo de maleza escoge uno u otro, aunque te aconsejamos probar primero con los métodos tradicionales. Recuerda que los herbicidas contienen químicos muy potentes y estos son malos para las plantas de alrededor, para los animales y también para las personas.

¿Te ha sido de utilidad este post sobre control de malezas? ¿Buscas las mejores plantas para decorar en enero? ¿Buscas flores y plantas que resistan las heladas mejor que otras?

7 consejos para cuidar los geranios en días calurosos

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Angel
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Las altas temperaturas que estamos sufriendo no son buenas para nuestra salud, pero tampoco para las plantas que necesitan de un mayor cuidado para evitar que se marchiten. Entre todas las plantas y flores, hoy nos queremos centrar en los geranios, unas plantas que adornas muchos balcones y que las altas temperaturas pueden suponer un importante problema para ellas.

Aunque se tratan de plantas a las que les gusta mucho el sol el y calor, en exceso puede ser muy dañino para ellas. Hay que decir que estos geranios pueden soportar importantes sequías temporales sin sufrir ningún tipo de daño debido a que sus tallos y hojas almacenan agua. A pesar de esto, en los meses de mucho calor, necesitan más agua de la habitual.

Veamos a continuación algunos consejos para mejorar su cuidado.

Riega a su debido tiempo

Los geranios necesitan agua para florecer y crecer. Por eso es importante asegurarse de que la tierra está suficientemente húmeda. Si el abono se siente fresco, no es necesario regar. Si está seco y caliente, merece la pena echar mano de la regadera. Si la tierra se está separando del borde de la maceta, ¡ya es hora de hacerlo!

En la mañana o en la tarde

 Por la mañana o por la tarde, cuando el sol está bajo en el cielo, se evapora menos agua al regar que durante las horas del mediodía. Es por eso que en esos momentos el geranio puede aprovechar mejor la humedad.

Directamente en las raíces

Lo mejor es sujetar la boquilla de la regadera directamente entre las plantas, muy cerca del suelo, para que el agua llegue donde es necesaria. Es más fácil plantar en recipientes con depósito de agua. Llenas el depósito directamente y las plantas se sirven solas. Consejo: Evita el agua fría del grifo.

Al menos un vaso grande por planta

El objetivo del riego debe ser empapar la tierra. Esto se consigue añadiendo aproximadamente un diez por ciento del volumen de la maceta en cada riego. En concreto, esto significa que una jardinera de 80 cm de largo necesita unos 2,5 litros. Si quieres saberlo con exactitud, puedes encontrar en Internet varias calculadoras de volumen para diferentes formas de maceta que te ayudarán a determinar la capacidad exacta. Si no, puedes utilizar simplemente un vaso grande de agua por planta como regla general. Importante: El exceso de agua debe poder escurrirse, pero la tierra seca también necesita tiempo para hincharse. No absorbe bien el agua, por eso recomendamos regar a sorbos.

Buena tierra

La calidad del abono para macetas influye en gran medida en la cantidad de agua disponible para los geranios. Un buen compost retiene muchas veces su propio peso en agua y sigue siendo estructuralmente estable gracias a una proporción equilibrada de poros gruesos y finos. Por tanto, un compost de alta calidad es bueno para las raíces.

El truco de la fertilización

Debido a la alta tasa de evaporación en épocas de calor, es mejor abonar dos veces por semana con la mitad de la dosis de abono líquido que una vez con la cantidad completa. No vierta nunca abono líquido en un suelo seco, ya que puede dañar las raíces.

¡Riega menos!

Puedes reducir la cantidad de riego que tienes que hacer dando a tus plantas una sombrilla o trasladándolas a un lugar más sombreado. Las macetas de color claro se calientan menos que las oscuras y las de arcilla vidriada evaporan menos humedad que las no vidriadas.

Focos LED para exterior, ¿cuáles son sus posibilidades?

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Angel
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En términos de iluminación, son muchas las tendencias que van surgiendo en el mercado y que nos permiten poder explorar todas las opciones que existen con el objetivo de poder encontrar una solución que se adapte por completo a nuestra vivienda. Sin embargo, cuando se trata de implementar las mismas en nuestro hogar, encontrar la mejor opción puede suponer un importante desafío que necesita ser cubierto.

Dependiendo del lugar en el que deseemos poder llevar a cabo la instalación de este tipo de luces, es probable que éstas se queden durante largos periodos de tiempo 100% encendidas. Por este motivo, es importante explorar cuáles son los beneficios y las ventajas que la iluminación LED puede ofrecernos. A continuación te contamos todo lo que tienes que saber sobre Focos LED para exterior.

Focos LED para exterior: asegurando tu ahorro energético

Uno de los principales beneficios que obtenemos a partir de la instalación de la iluminación LED en exteriores hace referencia al ahorro energético. Aquí es importante saber que para conocer el importe exacto que podemos ahorrar debemos fijarnos en el proyecto en cuestión. Esto se debe a que no todas las luces pueden llegar a ofrecernos el mismo nivel de ahorro, dependiendo de manera directa el tipo de uso que hagamos de la misma.

Sin embargo, sí que podemos afirmar que podemos encontrar un ahorro superior al 60% cuando cambiamos nuestro sistema de iluminación a luces LED. Esta es una buena razón para comenzar a explorar todas las opciones de cambio con las que nos encontramos.

Además, merece la pena recordar que la iluminación LED cuenta con una tecnología que permite el encendido y apagado inmediato tantas veces como queramos. Esta ventaja no la ofrecen, por ejemplo, los focos HID, los cuales necesitan de un tiempo para volver a encenderse en el caso de que haya un apagón accidental.

¿Qué temperatura de luz debes escoger?

Una de las preguntas más habituales una vez nos convencemos de llevar a cabo el uso de iluminación LED en exteriores hace referencia al tipo de temperatura de luz que debemos escoger para asegurar un buen resultado en nuestra iluminación exterior. En este caso, conviene saber que la luz recomendada para exterior es la de color blanco neutro, es decir, entre 3300 y 5300 kelvin. En ambos casos, contamos con la suficiente iluminación como para asegurar la entrada de nuestra casa.

En cuanto al brillo, entre 400 y 600 lúmenes son más que suficiente para una iluminación exterior más que agradable. Si queremos un foco LED para exterior de gran potencia, entonces deberíamos elegir un modelo de más de 1000 lúmenes. Esta será una de las mejores opciones por las que podemos decantarnos a la hora de satisfacer las necesidades de nuestra zona exterior. 

Como hemos podido comprobar, los focos LED para exteriores son una de las mejores soluciones que podemos encontrar en el mercado en la actualidad. Gracias al buen rendimiento que ofrecen y a la amplia variedad de tipologías que existen en el mercado, encontrar la mejor solución en función de nuestras expectativas nunca había sido tan sencillo.

Reseña estudiantil: deportes de verano e invierno en la universidad

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Angel
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Ingresar al sistema universitario se describe como una nueva etapa en la vida de miles de estudiantes, y en la que existen diferentes clubes deportivos en las diferentes facultades, que incita a descubrir el potencial y las cualidades innatas de cada estudiante. Esto suele ser una pieza clave, en el descubrimiento de los posibles futuros jugadores olímpicos.

En la actualidad el deporte universitario a nivel mundial se encuentra regulado por FISU (Federación Internacional De Deporte Universitario) que es una organización con alto  reconocimiento por el comité olímpico internacional, dicha organización ya tiene una estructura definida con representación de 174 FNUs afiliadas a la organización de diferentes federaciones universitarias del mundo. Como ejemplo claro tenemos a Chile con FENAUDE, la cual se encarga de organizar eventos deportivos internacionales, conferencias, foros cuyo fin es el desarrollo del presente y futuro del deporte en las universidades.

Cuando se practica un deporte en launiversidad, no solo se busca beneficios físicos, sino también se descubre que favorece el aprendizaje de los papeles del individuo y de las reglas de la sociedad, refuerza la autoestima, el sentimiento de identidad y la solidaridad y sirve como medio para adquirir ciertas destrezas sociales, siempre y cuando disponga de  las mejores herramientas de escritura o recursos necesarios que le permitan tener la mejor educación y así enfrentar con éxito su vida profesional.

Algunos expertos hacen referencia a que los estudiantes universitarios que practican un deporte encuentran la destreza y disciplina necesaria para la formación de sus propios recursos. Ejerciendo estas disciplinas lograr cultivar de mejor manera los conocimientos teóricos y/o prácticos como una actividad positiva sobre los emprendimientos físicas, lo cual genera el mejor rendimiento académico. Ahora bien, buscando ensayos sobre el deporte, en un sitio útil, se encontró que el deporte es necesario para qué los seres humanos estén saludables y que el hacer cualquier actividad física periódicamente es la forma recomendada de prevenir decenas de enfermedades y dolencias. Además, nos aporta y ayuda a reencontrarnos con nuestro interior y a lograr esa tan importante conexión entre Cuerpo, Espíritu, Mente y/o Alma, también ayuda con la autoestima de los jóvenes, otorgándoles seguridad en todas sus actividades cotidianas.

Y en ese sentido hay que descubrir qué tipo de deporte conviene mejor practicar en las diferentes estaciones ya sea de verano o invierno, sin que influya en tu día a día de la universidad. Según algunos ensayos encontrados, se puede decir que hallar la actividad física más conveniente depende del medio ambiente en el que se desarrolla y el grado de intensidad, el espacio que ocupa el deporte a practicar, y el impacto que genera, ya sea competitivo, recreativo, de forma educativa, o de manera combinada una con otra. Pero todos concuerdan que lo mejor es practicarlo al aire libre, en un entorno natural y respirando aire limpio, a realizarlo en un gimnasio.

Ahora bien, en invierno muchos se replantean si es saludable practicar algún deporte en condiciones bajo cero, sin duda algunos de los especialistas aseguran que sí, que se crea un excelente rendimiento físico, y fortalecimiento del sistema inmunológico, e incluso mantiene una buena hidratación, considerando que en estos meses se consume menos agua. También aleja al estudiante de la depresión estacional, pero hay que tomar precauciones, no se trata de practicar deporte sin protección, como abrigar bien la cabeza, el cuello y las partes más alejadas del centro del cuerpo, como los pies y las manos que son las que tienden a congelarse.

Practicar ejercicios en época de verano ejerce una presión o estrés sobre el cuerpo, en ese sentido hay que ser muy cuidadoso debido a la  temperatura y la humedad del aire pueden aumentar la corporal, y generando diferentes enfermedades, como calambres por calor o síncope por calor que es un aturdimiento, desmayo causada por las altas temperaturas, al  estar de pie durante un largo tiempo, presión arterial baja, aumento de la frecuencia cardíaca, náuseas o vómitos, debilidad, fatiga y dolor de cabeza. Ahí radica la importancia de ser muy cuidadoso al realizar ejercicios en clima calurosos.

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Se ha determinado que practicar actividades deportivas en etapa universitaria genera múltiples beneficios, no solo físicos sino también psicológicos, desarrollando la personalidad, seguridad y autoestima de los jóvenes, crea disciplina con respeto al papel de  las reglas y normas que se necesitan en la sociedad. Además, se determinó que no importa la estación en la que te encuentres, lo mejor es al aire libre, tomando las medidas necesarias para prevenir enfermedades que se pueden desarrollar en verano o en invierno. Hacer ejercicio antes o después de estudiar ayuda a desconectar y a generar un descanso físico que equilibra la saturación mental.

Robert Griffith

Escritor e investigador, con diversas publicaciones en temas de sociología y política, exponente del pensamiento crítico y apasionado por la enseñanza

Métodos para secar flores y hojas fácilmente

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Silvia Martínez Casares
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Secar flores

Si te has planteado secar flores para tenerlas como recordatorio de una experiencia o bien a modo de decoración, en este artículo te enseñaremos algunos métodos estupendos para conservarlas. Si buscas formas de secado de flores, echa un vistazo a los siguientes.

Secar flores

Secar flores

Recolección de flores

Antes de ver los métodos más efectivos para secar las flores, primero hay que disponer de ellas. Puede ser que te hayan regalado un ramo o flores sueltas, pero también las puedes recolectar. Para hacerlo estas pueden ser del jardín, una maceta, el huerto, el invernadero o simplemente flores silvestres en el campo.

Si te has planteado recolectar algunas flores silvestres, debes prestar atención a algunas cosas. Por ejemplo, no recolectar flores que estén protegidas por la ley, primero infórmate bien. Además, debes evitar aquellas que hayan en un entorno concreto puesto que podrías impedir su reproducción.

A la hora de recolectar flores intenta no arrancar estas de raíz, tan solo corta los tallos con unas pequeñas tijeras podadoras o bien con un cuchillo afilado. De esta manera podrá rebrotar.

Uno de los mejores momentos para cortar cualquier flor es cuando el capullo está recién abierto y antes de que este se haya abierto del todo. De esta manera la flor acabará de abrirse cuando se vaya a secar.

Por último, recuerda que la mejor hora del día para cortar la flor es después de un día soleado o bien al medio día. Así que intenta evitar otros momentos como por la mañana temprano con el rocío o bien después de llover o nevar. La humedad podría estropear la flor recién cortada. ¿Qué te parece?

Métodos para secar flores

Secar flores

Colgadas boca abajo

Este método es muy sencillo y eficaz, además es una de las maneras más comunes y clásicas de secar las plantas. Aunque has de tener en cuenta que no todas ellas son buenas para secarlas de esta manera. Por ejemplo, las ramas son se secan de esta forma.

Antes de colgar las plantas es importante deshacerte de las hojas del tercio inferior del tallo. De esta manera puedes quitar aquellas que estén estropeadas o que no tengan un bonito aspecto.

Una vez hecho el paso anterior, ata estas en ramilletes de entre 5-10 flores. Es importante poner unas más altas que otras y no todas al mismo nivel.

Cuando tengas tus ramilletes atados con cuerda o hilo, cuelga estos boca abajo. Puedes hacerlo de un gancho en el techo, en la pared o incluso de una percha. Luego busca un lugar en penumbra y que esté ventilado pero sin corriente.

Deja los ramos colgados unas 3 semanas para que las flores estén secas y listas para decorar. El tiempo de secado variará en función de la flor y sus dimensiones, la forma y su textura.

Una vez secas comprobarás que el color de las flores ha oscurecido del original, esto es normal tras este tipo de secado.

Secar flores

Secar flores

Método microondas

¿Sabias que puedes secar flores utilizando el microondas? Es una idea genial para algunas plantas. El secado por medio de este electrodoméstico sirve para secar flores con mayor rapidez que si fueran colgadas.

Para empezar, haz una prueba metiendo una pequeña cantidad de estas flores. Luego observa como salen, así sabremos la potencia que vamos a necesitar y el tiempo del secado. Recuerda que todas las flores no son iguales. Si tienes solo un ejemplar es mejor utilizar otro tipo de secado.

Si quieres secar las flores con el microondas primero hay que colocar estas sobre un papel absorbente y luego sobre un recipiente apto para microondas. Después probaremos en corto tiempo e iremos comprobando la textura de las flores, hasta que estén ásperas como el papel.

Vigila todo el tiempo de secado puesto que hay algún peligro de que se puedan generar chispas y que las flores salgan ardiendo. No tiene por que suceder, pero podría pasar. De esta manera vigilaremos y si vemos algo raro apagaremos el aparato.

En el horno también se pueden secar las flores. Basta con colocar estas sobre una placa para hornos y poner este a 70º C con la puerta entreabierta. Echaremos un vistazo hasta que las flores estén secas, aunque el proceso variará entre 1-3 horas según el tamaño de las flores.

Secado sobre una superficie horizontal

Otro método para sacar las flores es colocando estas sobre una superficie horizontal. Particularmente este método me gusta menos porque la flor acabará aplastada por un lado, desfigurándose un poco. Pero si las flores van a ser para decorar una postal o algo plano, es un buen método.

La idea es extender las flores sobre una superficie plana la cual puede ser en una mesa, carpeta, una balda, estantería, sobre cartón, rejilla, madera, etc. Además, con este tipo de secado las flores retienen más el color que si se colgasen.

Si te gusta este método de secado procura que al utilizarlo las flores estén separadas unas de otras. De esta manera se secarán mejor. Hay flores a las que les va particularmente bien este tipo de secados como son los helechos o los musgos.

Secar flores

Secar flores

Método con glicerina

Estupendo método consistente en reemplazar el agua que tienen las plantas por glicerina. De esta manera obtendrás plantas más fuertes y flexibles, respecto de otros métodos de secado.

Este método es muy bueno para secar hojas y ramas, más que flores ya que estas últimas tienden a quedar oscuras o satinadas. Si no quieres este efecto, busca otro método de secado.

Para llevarlo a cabo, primero se sumergen las ramas, hojas o flores, en un recipiente con glicerina diluida en agua. Luego dejamos varios días y listo. Al sacarlas hay que lavarlas con un poco de jabón y secarlas.

Prensado de flores

Por último, el prensado de flores es un método rápido y sencillo de seguir. Las flores que quieras secar de esta manera mantendrán su color casi intacto. Para llevarlo a cabo, a no ser que tengas una prensa, se puede hacer entre dos libros o tomos pesados.

Es posible secar muchos tipos de flores e incluso frutas y verduras de esta manera. Para aquellas flores que abulten mucho se pueden partir por la mitad y prensar cada uno de sus trozos o pétalos por separado. Luego se reconstruye sobre una superficie plana.

¿Te ha sido de utilidad este post sobre métodos para secar flores?  ¿Buscas las mejores plantas para decorar en enero? ¿Buscas flores y plantas que resistan las heladas mejor que otras?

El CBD gana terreno legal en España

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Angel
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Debido a su brillante comportamiento en el organismo, la Organización Mundial de la Salud se ha pronunciado sobre la presencia de este compuesto. De este modo, el informe de la OMS de 2017 muestra que el CBD no es una sustancia peligrosa y que no produce ningún tipo de dependencia. Más adelante, en 2018, la Agencia Mundial Antidopaje decidió eliminar el CBD de su lista de sustancias peligrosas por lo que se sumó otro punto a favor para la credibilidad del compuesto. Es por ello que la industria del cannabis ofrece una amplia variedad de productos como el aceite CBD, cristales  de CBD, hachís CBD, entre otros. Todos estos han ganado popularidad gracias a la legalidad del compuesto ante las leyes europeas y españolas.

¿Son legales los productos cannábicos?

Evidentemente, el CBD sigue avanzando, ya que la FDA lo ha aceptado sin problemas, y la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha hecho oír su voz en un informe en el que se señala que el CBD no produce resultados peligrosos y no crea adicción. Con respecto a la directiva de la Unión Europea, ésta expresa que el cáñamo ligero es visto como un compuesto legítimo asumiendo que su nivel de THC está por debajo del 0,2%, esta aclaración deja abierta la oportunidad para que cada país caracterice sus límites según sus propias reglas legales; por ejemplo, España se rige por las normas facilitadas por la Unión Europea, por lo que los artículos cannábicos que se venden deben contener un nivel de THC inferior al 0,2% para estar dentro de las normas legales.

Sin embargo, a partir de 2018, la Unión Europea emitió un nuevo informe en el que se desautoriza la utilización del aceite de CBD para uso humano, aludiendo a esas introducciones como sustancia añadida a los alimentos. En cualquier caso, la utilización del aceite de CBD para la gestión de la salud de la piel está liberada de castigos. La justificación detrás de esta regulación es que, tanto el aceite de CBD como otros alimentos ricos en el compuesto son delegados a «nuevos alimentos». Sin embargo, todo cambió en 2019 gracias a otra revisión de las directrices alimentarias en curso, ajustando lo que se había expuesto sobre el CBD y el Cannabis Sativa L. Actualmente, sólo las semillas y el aceite de éstos son vistos como legales, pero el

equivalente no es válido para los alimentos con CBD hasta que sean evaluados por la AEMPS (Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios).

¿Conoces los cristales de CBD?

Otro de los productos cannábicos que ha tomado vuelo son los cristales de CBD. Se trata de la forma más pura del cannabidiol por lo que se alzan como la materia prima ideal para dar paso al aceite de CBD. Para que tengas una idea más clara, los cristales CBD también provienen de la planta de cannabis CBD de la cual se excluyen todos los terpenos, flavonoides y compuestos, menos el CBD. Los niveles de cannabidiol en estos fragmentos es muy elevado, logrando alcanzar cifras entre 97 y 99%. Por algo son considerados cristales de CBD puros.

Cristales de CBD y su relación con el aceite de CBD

Al ser artículos que contienen únicamente cannabidiol, además de trazas de otros terpenos), estos cristales tienen propiedades características del CBD. En concreto, sirven como analgésicos naturales, antiinflamatorio, relajante muscular, antiespasmódico, cardioprotector, neuroprotector, antioxidante, entre otros. En relación a sus efectos secundarios, podrían causar cansancio y disminución del pulso, por lo que no se prescribe su uso antes de conducir o en personas que experimentan hipotensión. Asimismo, las mujeres embarazadas también deberían intentar no tomar cannabidiol, ya que no hay suficientes estudios al respecto para saber sin duda si los productos cannábicos legales pueden dañar al bebé.

A nivel industrial, los cristales de CBD se combinan con otros aceites naturales para producir aceite CBD a gran escala; no obstante esta es una práctica que debe ser ejecutada exclusivamente por personal experto ya que conocen de forma precisa la cantidad de cristales que se deben diluir.

Por otra parte, una de las técnicas para comprar CBD y sacar provecho de los cristales de CBD, siempre que estén garantizadas y aprobadas legalmente para uso alimentario, es ingerirlas tras mezclarlas con las grasas naturales que se encuentran en las fuentes de alimentos, por ejemplo, el queso, la leche y otros aceites de cocina. De igual forma, es posible utilizar los cristales CBD al mezclarlo con un aceite y aplicándolo de forma tópica dando masajes sobre la zona afectada. La idea es

aprovechar los beneficios del compuesto a través de esta vía. EL auge y aceptación legal de estos productos ha dado paso a la aparición de tiendas y establecimientos clandestinos que imitan las réplicas original poniendo en riesgo la salud de las personas, es por ello que lo mejor es adquirir artículos de calidad certificada como los de Justbob, la tienda online N°1 que ofrece un amplio surtido de productos ricos en CBD con total transparencia de cara a cada una de las normativas legales establecidas hasta la fecha.

5 ideas para decorar tu salón y darle un estilo más personal

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Angel
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En cualquier vivienda, pocas habitaciones son más importantes que el salón. Se trata una zona de la casa en la que solemos pasar mucho tiempo a lo largo del día, y que es utilizada para muchas cosas diferentes como puede ser para relajarnos, leer o incluso para teletrabajar. Debido a su importancia, es vital que cuente con una decoración acorde a nuestros gustos, una decoración con la que nos sintamos identificados y que nos proporcione mucho más confort. Aunque esto podría parecer sencillo de conseguir, en muchas ocasiones se complica por falta de ideas. Si es este tu caso, os animamos a que sigáis leyendo y descubráis las ideas que hoy compartimos con vosotros para dar un estilo más personal a vuestro salón.

Elige muebles a medida

Elegir los muebles del salón puede resultar una tarea muy tediosa debido a las muchas opciones que nos podemos encontrar, y que en muchos casos no cumplen con nuestras necesidades. Cuando esto ocurre, apostar por los muebles a medida puede ser la solución al problema, más cuando se trata de un salón de espacio reducido. De esta forma, podrás diseñar los muebles a tu gusto, sacando mayor partido al espacio disponible.

Colgar cuadros con fotos

Las paredes de nuestro salón pueden ser perfectas para dar nuestro toque personal a la decoración. Una de las acciones que mejor resultado ofrecen y que nunca falla, es la de colocar cuadros con fotos. Estos cuadros nos pueden dar mucho juego, pudiendo realizar diferentes composiciones. Lo mejor todo, es que las fotos las podremos ir cambiando con el paso de los meses.

Vinilos decorativos

Además de los cuadros que hemos comentado en el punto anterior, la pared también puede ser utilizada para colocar en ella un vinilo decorativo. Se trata de un elemento que cada vez es más utilizado en el mundo de la decoración gracias a lo sencillo de su colocación, y que puede ser quitado siempre que queramos sin mucho esfuerzo.

Como alternativa a los vinilos, nos encontramos los papeles decorativos. En este caso, nuestra recomendación es que el papel solo se coloque en una de las paredes, pintando el resto de algún color que combine con la tonalidad o el diseño del papel.

Añadir piezas heredadas

Seguro que hay objetos en la casa de tus padres, suegros o abuelos de los que estás enamorado desde siempre. Esos elementos pueden ser una buena opción para conseguir una decoración más personal del salón. La mezcla de lo nuevo y lo viejo cada vez es más habitual dentro del mundo de la decoración. Estamos seguros, de que si se lo pedís, os lo darán para vuestro hogar.

Apuesta por las obras de arte

En el caso de ser un amante del arte, no dudes en decorar el salón con alguna pintura o escultura que aporte personalidad al espacio. El arte no tiene por qué ser caro, siempre existen artistas que están empezando que ofrecen sus obras a precios realmente sorprendentes.

En nuestra publicación os hemos compartido algunas ideas, pero son muchas más las que podéis utilizar para dar ese toque personal en vuestra decoración. Lo más importante es que deis con la tecla para crear un ambiente en el que estéis lo más confortable posible.

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